Tratamento da osteocondrose cervical em casa

Crunching e dor ao virar o pescoço, diminuição da mobilidade, dores de cabeça - todos estes são sinais de osteocondrose cervical. O alívio dos sintomas com analgésicos não resolve o problema principal, por isso é necessário usar uma abordagem integrada. O tratamento em casa combina remédios populares, massagens, exercícios e outras medidas.

Tratamento medicamentoso

O tratamento tradicional da osteocondrose cervical inclui o uso dos seguintes medicamentos:

• analgésicos e antiinflamatórios;
• condroprotetores;
• pomadas de aquecimento;
• géis anestésicos;
• vasodilatadores.

Essa terapia geralmente visa aliviar os sintomas.

Fazendo exercícios

A osteocondrose é considerada incurável e a atividade física é a única medida que ajuda a alcançar uma remissão estável. A principal condição para a obtenção de resultados é a regularidade e consistência.

Os exercícios terapêuticos ajudam a prevenir e impedir o desenvolvimento da osteocondrose. O exercício acelera o fluxo sanguíneo na coluna cervical, o que contribui para o aumento da nutrição de todos os seus tecidos.

Importante! Não é recomendado iniciar uma série de exercícios com dores fortes.

Complexo eficaz de terapia por exercícios:

1. Posição inicial: sentado em uma cadeira com costas e pescoço retos. Vire lentamente a cabeça para o ombro esquerdo e direito (cinco a dez vezes).
2. A posição inicial é a mesma, abaixe suavemente a cabeça até tocar o peito e as costas (dez vezes). Inclinar a nuca para trás não é feito, pois é prejudicial ao pescoço.
3. A posição inicial é a mesma, faça movimentos circulares suaves da cabeça para a esquerda e para a direita (três a cinco vezes).
4. A posição inicial é a mesma, mova o pescoço e o queixo para trás paralelamente à linha do chão (dez vezes). O pescoço não deve endireitar. Esses movimentos são especialmente úteis para pessoas que trabalham em uma mesa em uma posição em que a cabeça e o pescoço estão deslocados para a frente.
5. Posição inicial: sentado à mesa, uma das mãos apoiada com o cotovelo sobre a mesa. Coloque a têmpora na palma da mão e pressione a cabeça sobre ela, oferecendo resistência com a mão (cinco a dez abordagens por dez segundos, pausa por dez segundos).
6. Posição inicial: sentado à mesa, costas e pescoço retos. Pressione a testa na palma da mão, proporcionando contra-resistência com a mão (cinco a dez abordagens de dez segundos, pausa por dez segundos). O exercício desenvolve o hábito de sentar-se corretamente à mesa.
7. Posição inicial: em pé, costas retas, braços ao longo do corpo. Levante os ombros e segure por dez segundos, depois abaixe lentamente (dez abordagens). Isso relaxa perfeitamente os músculos do pescoço enquanto os alonga.
8. Posição inicial: deitado de bruços, braços ao longo do corpo. Levante e abaixe lentamente a cabeça, descansando por vinte segundos (dez vezes).

Durante as aulas, você não deve fazer movimentos bruscos na coluna cervical. Você também não deve se permitir sentir desconforto ou excesso de trabalho. Este complexo de fisioterapia para osteocondrose deve ser realizado diariamente.

Exercícios com garrafa

Uma garrafa plástica com água pode servir como excelente equipamento para exercícios cervicais para osteocondrose.

Você precisa escolher uma berinjela cilíndrica de 1,5 litro sem saliências ou costelas. Para mantê-lo macio, é preenchido com 80% de água.

Deite-se de costas, coloque os braços ao longo do corpo, coloque a garrafa embaixo do pescoço. Faça os seguintes exercícios:

• movimentos de cabeça para frente/trás (5 vezes);
• giros lentos da cabeça para a esquerda/direita (5 vezes);
• descrevendo círculos com a cabeça para a direita e para a esquerda (5 vezes).

O aquecimento do pescoço com mamadeira pode ser alternado com outras ginásticas.

Massagem terapêutica

A massagem é o principal método de tratamento caseiro da osteocondrose. Alivia o espasmo, aumenta o fluxo sanguíneo e a saída da linfa, reduzindo a inflamação. O uso regular restaura a mobilidade do pescoço.

Na osteocondrose do pescoço, a automassagem tem se mostrado bem, pois é a área mais conveniente para massagear.

Importante! Você nunca deve exercer pressão sobre a própria coluna.

Técnicas de automassagem para osteocondrose cervical:

1. Sente-se em uma cadeira ou deite-se no chão, massageie os músculos do pescoço e a nuca com os dedos. Em seguida, trabalhe a área acima e entre as omoplatas. Para dores de cabeça, uma leve massagem na região temporal acima da orelha e até a nuca ajuda.
2. Sente-se à mesa, o cotovelo da mão esquerda repousa sobre a mesa e o dedo indicador da outra mão examina os músculos do lado direito do pescoço. As áreas doloridas devem ser bem massageadas em movimentos circulares. Repita o mesmo no verso e depois massageie o tubérculo cervical.
3. Use a ponta da palma da mão para caminhar ao longo do pescoço, de baixo para cima, depois até os ombros. Mude de mão.
4. Aperte os músculos da região do colar cervical.

O procedimento começa e termina com movimentos suaves no pescoço e ombros.

Rolando um rolo

Anteriormente, um rolo comum era usado para tratar dores no pescoço. Você precisa deitar sobre ele e rolar embaixo de você. Mas este método é inaceitável durante períodos de exacerbação da osteocondrose.

Massagem com mel

Aqueça um pouco de mel em banho-maria (não mais que 40°C), aplique na região do pescoço e colarinho. Então você precisa “colar” a palma da mão no corpo e arrancá-la. A massagem é realizada até aparecerem sinais de vermelhidão na pele (não mais de 10 minutos). Depois disso, o restante do mel e da sujeira deve ser lavado e o pescoço enrolado.

Repita o procedimento 2 vezes por semana. Essa massagem é contraindicada para pacientes hipertensos.

Medicina tradicional

O arsenal de remédios populares utilizados no tratamento da osteocondrose inclui compressas, fricções, pomadas, decocções de ervas e tinturas. Eles são baratos, eficazes e causam efeitos colaterais mínimos.

Antes de usar essas receitas, é necessário consultar um médico.

Compressas

As compressas aquecem, aliviam a tensão nos músculos do pescoço e ombros, aliviando significativamente as dores causadas pela osteocondrose.

Ideia! Em vez de celofane, folhas de bardana ou repolho são adequadas para selar.

Variações de compressas para tratamento da osteocondrose:

1. Rale as batatas cruas e misture com mel líquido em proporções iguais. Aplicar no pescoço, cobrir com plástico e embrulhar. Mantenha por cerca de 1-2 horas.
2. Cozinhe no vapor 1 colher de sopa de folhas de bardana picadas com 1 xícara de água fervente. Quando o caldo esfriar a uma temperatura quente aceitável, coe e molhe uma gaze (tecido natural) dobrada em várias camadas. Mantenha a compressa por 20 minutos, depois retire e enrole o pescoço em um lenço.
3. Despeje 1 colher de sopa de uma mistura de ervas trituradas (dente de leão, folhas de bardana e erva de São João) em 1 copo de água fervente e coloque em banho-maria por 15 minutos. Quando o caldo esfriar até cerca de 60°C, coe e faça uma compressa. Mantenha por cerca de meia hora.
4. Aplique um pedaço de tecido embebido em querosene no pescoço e cubra com celofane, isolando por cima com uma camada de algodão. O tempo de exposição é de uma hora.
5. Asse um pão achatado de aveia, centeio ou farinha de trigo integral e coloque-o sobre a área dolorida enquanto estiver agradavelmente quente, cubra por cima e guarde até esfriar. Esta manipulação pode ser realizada uma ou duas vezes ao dia.
6. Compressa de álcool: combine cinquenta gramas de suco de babosa com quatro colheres de mel e cem mililitros de vodka (álcool). Após trinta minutos, a mistura está pronta para uso. Aplique a composição em um pano úmido e aplique no pescoço durante a noite. A quantidade indicada é suficiente para todo o tratamento.

As compressas funcionam especialmente bem quando a osteocondrose piora.

Esfregando

Esfregar é conveniente porque você não precisa ficar sentado por muito tempo com papel celofane e o pescoço enrolado. Esfregar aumenta a circulação sanguínea e o álcool da composição permite que os ingredientes penetrem na pele mais rapidamente.

Esfregar para doenças:

1. um copo de rabanete ralado, meio copo de mel, duas colheres de sopa de sal (grosso) despeje 250 mililitros de vodka. Esta tintura deve ser esfregada na área afetada duas vezes por dia durante uma semana. Este remédio pode ser tomado por via oral, uma colher de chá com o estômago vazio, duas vezes ao dia.
2. Combine mostarda moída, vodka, álcool de cânfora e claras de três ovos em proporções iguais. Esta composição deve ser esfregada durante a noite. Ajuda bem com osteocondrose crônica.
3. Misture 300 ml de álcool, 10 ml de iodo e álcool de cânfora. Esta receita é usada para aliviar a dor.
4. Combine sabugueiro vermelho com álcool (1:4) e deixe por uma semana, coe. A composição também é adequada para compressas, mas para isso deve ser diluída em água na proporção de 1:4.

Importante! Depois de esfregar a região aquecida do pescoço, é necessário envolvê-la com um lenço quente e macio (feito de lã).

As formulações de álcool não devem ser usadas para lesões cutâneas externas.

Pomadas

Pomadas feitas com ingredientes naturais são baratas e fáceis de usar. A consistência viscosa ajuda a composição a permanecer na pele por mais tempo.

Pomadas para tratamento:

1. Misture a manteiga amolecida, a raiz de gengibre moída e uma cabeça de alho em proporções iguais. Esta composição alivia dores na nuca e nos ombros.
2. Dissolva 10 gramas de mumiyo em 1 colher de sopa. colher de água morna e misture com mel líquido. Para facilitar o uso, a pomada deve ser recolhida com uma colher de chá aquecida no fogo. As áreas doloridas são lubrificadas e massageadas por cerca de 5 minutos, depois a aplicação é repetida e esfregada por mais 1-2 minutos. Após o procedimento, cubra o pescoço com uma camada de algodão, polietileno e um lenço quente.
3. 1 colher de sopa. Combine uma colher de cones de lúpulo triturados em proporções iguais com manteiga amolecida. Esfregue na pele 1-2 vezes ao dia.
4. 2-3 colheres de sopa. colheres de orégano triturado (orégano) despeje 500 ml de vegetal ou azeite, mantenha em local escuro por cerca de 10 horas, esprema e esfregue nas áreas afetadas.

Ao aplicar a pomada, você pode massagear levemente a região do pescoço.

Receitas para administração oral

Os métodos de tratamento externo podem ser complementados com o uso interno de tinturas e decocções benéficas. Muitos deles têm propriedades restauradoras, são ricos em vitaminas e afetam todo o corpo.

Composições medicinais para administração oral para osteocondrose:

1. Despeje 2 colheres de chá de raízes de salsa picadas com 2 xícaras de água fervente e cozinhe em fogo baixo por cerca de uma hora, coe. Tome 1 colher de sopa. colher de manhã e à noite antes das refeições.
2. Moa as sementes de endro e salsa e deixe em banho-maria por 15-20 minutos. Tome a decocção resultante 1 colher de chá pela manhã com o estômago vazio.
3. Polvilhe botões de pinheiro frescos (até 2 cm) com açúcar (ou mel) na proporção de 2:1. Coloque o recipiente em local fresco e escuro por 2 a 3 semanas até formar uma calda escura. É tomada 1 colher de sopa 3 vezes ao dia.
4. Moa 3 limões em um moedor de carne, coloque 4 cabeças de alho (inteiras), despeje 1,5 litros de água quente (60°C) e deixe por um dia. Tome 100 gramas de infusão com o estômago vazio.
5. Pique os pinhões com casca, acrescente a vodka e coloque em local escuro. Após 7 dias, coe a tintura e tome 1 colher de sopa por dia.

O uso de decocções e tinturas acelera o processo de recuperação da fase aguda da osteocondrose. O xarope de pinho é especialmente recomendado neste período. Tem um poderoso efeito antiinflamatório.

Tratamentos de suporte

O tratamento tradicional pode ser complementado com procedimentos hídricos, aquecimento, visita à sauna ou balneário.

Chuveiro de contraste

Um banho de contraste - molhando a região cervical alternadamente com água fria e morna - pode melhorar significativamente a condição da osteocondrose.

Banho de ervas

Para a dor, você pode tomar banho com decocções de raiz de cálamo, botões de bétula, camomila e erva-mãe. Uma decocção forte é colocada em água morna, a sessão dura cerca de 20 minutos. Este procedimento alivia rapidamente a dor e os espasmos durante a exacerbação da osteocondrose.

Pacientes hipertensos e pessoas com problemas cardiovasculares não devem tomar banhos quentes.

Sauna e banho

Balneário e sauna devem ser incluídos no tratamento da osteocondrose. Os músculos emparelhados relaxam e as pinças dos discos intervertebrais desaparecem. Antes da sessão, você pode lubrificar os músculos do pescoço com mel e envolvê-los em uma toalha. Também é bom aplicar pedras aquecidas nesta área.

Você pode visitar um balneário ou sauna 1 a 2 vezes por semana, mas fora do estágio agudo. Caso contrário, a “sala de vapor” só dará força ao processo inflamatório.

Aquecendo

O calor alivia muito bem a dor, por isso o tratamento da osteocondrose é complementado com aquecimento. Emplastros de mostarda, álcool (vodka), emplastros de pimenta ou pomadas farmacêuticas são adequados para uso doméstico. Você pode usar sacos de tecido com sal quente ou areia, que são aplicados no pescoço.

Aplicador

O aplicador é um massageador especial com pontas que trata a osteocondrose. Ajuda a melhorar os processos metabólicos em uma área específica, reduz a dor e a inflamação. O aplicador é colocado sob o pescoço e apoiado nele, estimulando novas zonas reflexas.

A duração das sessões começa em 1-2 minutos e aumenta gradativamente até meia hora. O curso do tratamento é de 2 semanas. Após um intervalo de 7 dias, o curso pode ser repetido. Este massageador não deve ser usado se você tiver doenças de pele na região do pescoço ou tendência a sangrar.

Existem várias modificações de aplicadores à venda para reflexologia da osteocondrose cervical.

Tratamento com sanguessugas

A hirudoterapia tem se mostrado uma técnica para o tratamento de diversos tipos de osteocondrose. A hirudina, secretada pelas sanguessugas, afina o sangue, alivia o inchaço e a inflamação e normaliza o funcionamento das células nervosas. Os procedimentos de hirudoterapia aliviam a dor, relaxam reflexivamente os músculos do pescoço e promovem melhor penetração dos medicamentos até o seu destino.

As sanguessugas são colocadas nas áreas mais doloridas da nuca e dos ombros. O número de sessões para osteocondrose é de cerca de 7 com intervalos de vários dias. Um curso repetido é realizado em um mês.

Uma abordagem integrada ao tratamento da osteocondrose em casa permite alcançar uma remissão estável e restaurar a mobilidade do pescoço. Os métodos da medicina tradicional e alternativa não substituem o uso de medicamentos prescritos por um médico. Em estágios avançados da doença, não se deve automedicar. Se aparecerem sinais de deterioração, especialmente dormência dos membros, tonturas e outras doenças graves, deve consultar imediatamente um médico.